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季節交替,不讓皮膚鬧情緒

秋天來了!有些人的皮膚可能最先知道。

緊繃、乾燥、泛紅、起疹子,先前用過沒問題的保養品,現在擦了竟然又刺又癢。
冒出這些令人不舒服的面子問題,有些人開始懷疑自己是不是「過敏」?更有一群人自覺皮膚很「敏感」,一年四季都和上述症狀形影不離,尋尋覓覓各種保養品,但怎麼擦都不對勁。
皮膚為什麼「敏感」?
有些人的皮膚「敏感」是暫時性症狀,常見在季節交替時,或處於溫度、濕度變化大的環境裡,皮膚功能一時失調,出現短暫的敏感現象,但約一兩個星期就能恢復正常。
另外,接受果酸換膚、雷射之後,負責防護皮膚的角質層被去除或受傷,也會暫時讓皮膚抵抗力變弱,一遇到刺激便容易灼熱、刺痛。
但有些人的皮膚卻不論在哪個季節,也不論擦了什麼保養品,總感覺不舒服,已經成為所謂的「敏感性」皮膚。
少數「敏感性」皮膚的人是天生皮膚比較薄、屏障功能比較差,所以無法像一般正常的皮膚能抵擋環境或保養品裡的刺激來源。而有些人則因為皮膚生病了,也會變得比較脆弱、敏感。
隨著年紀增長,皮膚乾燥現象會愈明顯,自我保護能力降低,所以,熟齡肌膚自然比年輕肌膚容易敏感。「相對來說,乾性皮膚的人也比較容易是敏感性皮膚,」國泰醫院皮膚科主任醫師胡淑玲表示。
而最常見造成「敏感性」皮膚的原因,是長期保養方法不當,如過度清潔、去角質,或用了刺激性大、不良的清潔品、保養品所累積出來的,讓原本健康正常的皮膚愈保養愈糟,漸漸變得敏感,長庚醫院皮膚科主治醫師翁雯柔指出。
嚴重的情況下,「敏感性」皮膚的人到最後擦什麼都緊繃、紅腫、刺痛難耐,演變成皮膚醫學上的「化妝品不耐症」,對大多數產品裡的成分都無法忍受。

搶救鬧情緒的皮膚

不論你的皮膚是一時鬧情緒,或你就是「敏感性」膚質,以下幾件事可幫助你減少敏感之苦:
● 一旦敏感症狀發作,馬上停用平日的保養品。不管它有多昂貴,宣稱含什麼珍貴的成分,這時候對皮膚來說都是負擔。
● 停用含刺激成分的保養品,如A酸、果酸、水楊酸。
● 停止去角質、敷面膜:
  皮膚科醫師並不建議敏感性皮膚的人去角質。
● 不用化妝水:
化妝水裡主要的成分是水,但多數會添加防腐劑、殺菌劑來抑制細菌生長。而有些訴求青春痘皮膚使用,具消炎、鎮靜功效的化妝水,還會加入酒精。
上述的成分加在化妝水裡的比例雖然很低,對一般健康皮膚不是問題,但對敏感性皮膚來說,卻可能是令他們又癢又痛的刺激來源。
翁雯柔建議「敏感性」皮膚的人使用「溫泉水」一類的產品,裡面含微量元素,有鎮靜、舒緩、消炎的效果。
● 用不含皂鹼(soap)的清潔產品或無脂質清潔乳(lipid-free cleansing lotions)洗臉。
● 洗完臉,只需擦上成分單純(標示為低敏性)的保濕乳液,或磷脂質類(如phospholipids、sphingolipid)的保濕產品,翁雯柔建議。
如果你的敏感問題只是暫時性,可等皮膚狀況穩定之後,再漸進恢復使用平時的保養品,建議一開始可隔著一兩天擦一次,沒有不舒服,再回復天天使用。
● 做好防曬工作:
曬太陽也是一種刺激來源,所以敏感性皮膚更要仔細防曬。選擇物理性或標示為「低敏性」的防曬產品,可以減少化學成分帶來的刺激風險。常見的物理性防曬成分有二氧化鈦(Titanium Dioxide,TiO2)、氧化鋅(Zinc Oxide)。

做個素顏美女

敏感性膚質的人或皮膚出現暫時性敏感症狀時,最好別化妝。如果工作或特殊場合非化妝不可,皮膚科醫生建議:
● 儘量不上底妝(不用粉底),重點化妝就好,如畫眉毛、口紅、淺色及自然色系的眼影,但避開紫、藍、綠等較深的顏色。畫眼影之前,可在眼睛四周擦一點低敏性的保濕乳液,減少刺激,胡淑玲建議。
● 選擇粉狀彩妝品,如粉餅、蜜粉(如果一定要上底妝的話)、眼影粉等,避免用液狀、霜狀產品,如粉底霜、眼影霜、腮紅膏等。
● 3~6個月更新一次彩妝產品,更別為了省錢,冒險用過期貨。
● 不用防水性(water-proof或water-resistent)及不容易卸除的彩妝產品。
● 不要私自擦藥:
皮膚科醫師特別提醒,敏感症狀發作時,切忌自己去藥局買類固醇或皮膚藥膏來擦臉
雖然一擦上類固醇,不舒服症狀會緩解,甚至一兩天之後,皮膚變得光亮,讓人有「膚質變好了」的錯覺,有些人因此把它當一般保養品持續地擦。不過,類固醇擦久了,反而讓皮膚愈來愈薄,抵抗力愈來愈糟,甚至最後血管擴張,必須花加倍的時間接受治療,翁雯柔解釋說。
什麼情況需要求助醫生?
一旦皮膚有緊繃感時(尤其洗臉之後),表示皮膚已經較為乾燥、有些許敏感症狀了,這時候可以先加強保濕,將洗面乳更換為清潔力較弱的產品,並停止去角質。
如果調整了保養方法,也更換保養品,不舒服症狀不見改善,甚至從輕微的緊繃、乾燥、泛紅,加重為刺癢(痛)難耐,擦什麼都不行,就需要立即上皮膚科報到,胡淑玲建議。

拒絕成為「敏感一族」

如果你很幸運,目前擁有健康、不易敏感的皮膚,那有一些保養原則你仍需認真以對,好好繼續善待它:
慎選清潔用品:
大家都曉得依不同膚質來選擇洗臉用品,但可能忽略了在不同季節,洗面乳也需要換一換。
皮脂腺的分泌到了秋天會漸漸減少,即使油性皮膚出油也沒那麼旺盛,所以,適合夏天用、去油脂力比較強的清潔產品可能會在冬天把臉洗得「太乾」,而引起敏感症狀。如果出現這種情形,就該趕快換用去脂力較弱的產品。
如何判斷所用的清潔用品適不適合?「洗完臉後,不覺得臉上油膩不乾淨,也沒有緊繃、不舒服感,」胡淑玲提出簡單判別法。
用正確方法洗臉:
一般人把洗臉當做例行公事,但皮膚科醫生卻認為它學問大,洗得正確,才能洗出健康的膚質。
首先,用攝氏20多度的冷水(摸起來微涼的溫度)洗臉。
溫度太高的水會破壞皮膚的皮脂膜,讓表皮保水能力降低,而且刺激臉部微血管擴張,敏感性皮膚尤其碰不得。
再者,將洗面皂(乳)在手上揉搓出泡泡,再抹到臉上輕輕按摩。
「有人會把洗面乳直接點在臉上洗臉,並不正確,」翁雯柔指出,而那一點洗面乳裡的清潔成分會和局部皮膚強力接合,不但可能洗不乾淨,還容易造成刺激。
此外,不讓清潔用品在臉上停留超過1分鐘,要快快用清水沖乾淨。
洗臉時記得動作輕柔,別以為拿海綿、刷子拚命搓洗,才洗得乾淨,結果反而大大刺激皮膚,愈洗膚質愈差。
洗臉次數不宜太多:
乾性、敏感性皮膚的人一天洗兩次臉就夠了,而油性皮膚的人到了秋冬季節,也要視情況略減少洗臉次數,不能再像夏天時,一感到出油就拚命洗不停。

「油性皮膚的人如果過度清潔,反而會把皮膚弄到很乾又敏感,」胡淑玲提醒。

洗臉後立即保濕:
洗臉之後,趁角質層含水量高時,趕緊擦上乳液(或面霜),將水分好好鎖在皮膚裡。千萬別先忙一忙其他事,才想到要抹保養品,如此,保濕效果會大打折扣。
適時將保養品換季:
衣著隨著季節更換厚薄、長短,保養品一樣也要適時換季。
時序入秋,洗臉之後如果出現緊繃感,或覺得比以往乾澀,表示該換用更滋潤的保養品了,特別是乾性皮膚的人,在秋冬季需要更多油分,如含荷荷葩油、夏威夷核果油、月見草油等成分的面霜,或選擇添加濕潤劑的保濕產品,如甘油、乳酸、醣醛酸、玻尿酸等,加強保濕。
不要任意去角質:
乾燥的秋冬季,一個月去一次角質即可。而且,少用磨砂膏、潔面刷等機械性摩擦皮膚的方法去角質(物理性去角質),以免皮膚受傷,抵抗能力降低。
皮膚過敏,還是敏感?
「過敏」和「敏感」這兩個名詞容易讓人混淆。
兩者在皮膚醫學上都算是一種「接觸性皮膚炎」,因為接觸到某些物質,而產生緊繃、刺癢、泛紅等皮膚發炎現象,不過,症狀雖然相似,形成原因卻不同。
皮膚「過敏」的人本身有過敏體質,一碰到特定的過敏原(依人不同),常見如香精、金屬(有人一戴上某些材質的項鍊、耳環就局部泛紅、發癢),過敏症狀便冒出來,且常伴隨異位性皮膚炎、氣喘或濕疹等過敏問題。
至於皮膚「敏感」,是皮膚本身的耐受能力比較差,或是皮膚已經生病,如患了脂漏性皮膚炎、乾癬等,所以無法承受環境中的「刺激」,包括溫度、濕度變化、保養品中的刺激成分,如香精、酒精、防腐劑等,都可能讓「敏感性」皮膚的人感覺不舒服。
「低敏性」保養品可以安心使用嗎?
目前多數的保養品品牌都針對「敏感性」皮膚推出專用的保養品(或稱為「低敏性」保養品),標榜不含刺激性成分。
一般來說,保養品(或化妝品)中最容易造成刺激的是香精、酒精、防腐劑、色素、乳化劑等,「這些在敏感性皮膚專用的保養品裡,多數被去掉,所以發生敏感問題的機會減少許多,」國泰醫院皮膚科主任醫師胡淑玲指出,所以她認為,有敏感困擾的人基本上可以安心選擇廠商區隔出來的產品。
另外,強調「沒有刺激成分」還不夠,現在更進一步訴求添加可以「抗敏」、「鎮靜」,取自天然植物的成分,給「敏感性」皮膚更多保護。
著有《化妝品好壞知多少?》的弘光科技大學化妝品應用與管理系專任教師張麗卿指出,目前幾種常見且安全的「抗敏」成分有:
.甘菊藍(Azulene)一種提煉自母菊和歐蓍草精油的天然抗發炎成分,對傷口具消炎作用。
.甜沒藥(Bisabolol)取自洋甘菊的成分,常用於嬰兒保養品及防曬用品中。
.甘草精、甘草酸(Licorice、Glycyrrhizinic acid)不止用於抗發炎,也具有美白功效。
但皮膚科醫生還是提醒,即便強調天然、低敏感的保養品,「敏感性」皮膚的人還是先試用比較保險,不要冒然就買一堆瓶瓶罐罐回家。因為「天然」成分並不代表絕對沒問題,搞不好你就正對其中某種「天然」的成分不適應。
那一般正常健康膚質的人如果為了避開刺激成分,而選用「低敏性」保養品好不好呢?皮膚科醫生認為,這要看你對保養的期待是什麼,如果你想美白、抗老,那麼使用「敏感性」皮膚專用的保養品,就不容易達到效果,因為裡面不會有一些像果酸、A酸等具刺激性但卻有特定保養功效的成分,長庚醫院皮膚科主治醫師翁雯柔指出。
 

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